二日酔い最強対策法

その時は最高に楽しいけど後に待っているのは激しい二日酔いの飲み会。

もちろん自分でセーブするのが、一番の二日酔い対策ですが
ついつい楽しくて飲み過ぎてしまったり、

断れないお酒の席で飲み過ぎてしまいますよね。

二日酔い対策は今やいろんな方法があります。

ウコンやヘパリーゼなどのドリンクやサプリ、

一緒に食べる食べ物を気をつけたり、
飲む前に牛乳を飲んでみたり・・・。

でも、色々やってもなかなかその効果が出ているか実感できなくないですか？

そこでここでは、僕が今までで一番効いた

最強の二日酔い対策をお伝えしたいと思います。

【そもそもなんで二日酔いになるのか？】

まぁこれは単純に飲み過ぎ。という話なんですが（笑）

なぜ飲み過ぎると二日酔いになるか知っていますか？

1番の原因は肝臓でアルコールを分解した時に発生する

アセトアルデヒドという物質。
これが吐き気や頭痛を引きこ起こす有害物質なんです。

お酒を飲むと、

アルコール摂取⇛肝臓でアルコール分解⇛アセトアルデヒド発生⇛
⇛肝臓でアセトアルデヒド分解⇛汗や尿で体外へ出て行く。
という流れでアルコールが体から排出されます。

つまりアセトアルデヒドの分解が追いつかなくなると気分が悪くなり
さらには二日酔いにもなってしまうわけなんですね。

なので、1番の重要なポイントは

いかにアセトアルデヒドを早く分解するか！です。

【アセトアルデヒドの分解を促進させる食べ物】

二日酔いを引き起こすアセトアルデヒドですが、

なんとその分解を促進させる食べ物があるんです。

それは『たまご』

まさかの身近な食材にびっくりじゃないですか？

たまごを食べるとLシステインという成分が体の中で作られて
それが肝臓のアセトアルデヒド分解を促進させるんです。

まさかたまごに二日酔い予防効果があったなんて驚きですよね。

【なによりも1番大切なこと】

二日酔いにはたまごも良いですが、

なによりも1番大切なのは『水分摂取』です。

最もい方法がチェイサーで水を飲むことですね。

お酒を飲みながら水を飲むとお腹がタプタプになりそうですが
案外、アルコールの利尿さようで水分が出て行くので、

そこまでお腹に水がたまらないんです。

飲酒中もそうですが、寝る前に水分を摂るのも忘れないで下さい。

寝ている間にもアルコールやアセトアルデヒドの分解が行われているので
水分が足りなくなると分解も遅くなります。

必ず寝る前に水分を摂るようにしましょう。

この時に注意したいのがスポーツドリンクは飲んじゃダメです。

まだアルコールが体内にある状態で吸収率の高いスポーツドリンクを飲むと
アルコールの吸収率も上がってしまうので危険なのでやめましょう。

 【実はたまごの他にもアセトアルデヒドの分解を助ける食材がある！】 

先ほどたまごが二日酔いに良いと書きましたが、たまご以外にも
アセトアルデヒドの分解を促進させるものがあるのでいくつか紹介しておきますね。

・はちみつ
これも意外ですが、はちみつに含まれる果糖もアセトアルデヒド分解を促進させてくれます。

・トマト
トマトに含まれるリコピンが肝臓での分解を助けます。

・しじみ
しじみに含まれるタウリンによってアセトアルデヒドの分解促進効果があります。
なので、タウリンが入っている栄養ドリンクもおすすめです。

このようにたまごの他にも効果のあるものがあるので、

摂取するように心がけると良いでしょう。

【最強の二日酔い対策まとめ】 

まずは当たり前のことですが、体調が悪いときは飲まないようにしましょう。
健康状態が基本です。

飲み始める時に空腹だとアルコールの吸収が早くなってしまうので、

お腹になにか入ってる状態にして
お酒を飲んでいる時も適度に食べ物を食べるようにしましょう。
それから水を飲むのも忘れないで下さいね。

家に帰ってきたら食べれるようであれば

アセトアルデヒドの分解を促進させるものを食べて
水分をいっぱい摂って眠りましょう。

もちろん睡眠時間もより長ければベストです＾＾

あとはそれぞれ自分に効くサプリやドリンクを飲んでおくと良いと思います。

サプリやドリンク人によってかなり効果に差があるので、

これはちょっとでも効いたかなぁというものは摂取しておきましょう。

ちなみに僕が一番効いたサプリは《SUPALIV》スパリブです。

今までウコンもヘパリーゼも全く効かなかった、

むしろヘパリーゼは気分が悪くなった僕にはとてもありがたいサプリです＾＾

最強の二日酔い対策を書きましたが、

やはり一番最初に言ったように自分で

セーブできるようであればそれが1番なんですよね（笑）